2011年8月4日 星期四

青蔬飯盒 平價嘗纖

青蔬飯盒 平價嘗纖: "

不因宗教信仰、單純想攝取高纖蔬食的客群愈見成長,剛開幕的清蔬蔬食餐廳跟農會、農場配合,直接購進健康栽種的蔬果、牛奶,烹出清爽清甜的蔬食,而且價格親民,才一開幕就受到不少客人歡迎。
報導╱劉育孜 攝影╱陳逸宏



清蔬的蔬食幾乎看不見加工素料,而且沒有過度烹調,吃起來能嘗到食材的原味,主廚黃春霖自己熬煮芥末醬油、香椿醬油、照燒醬,也善用有天然甜味的南瓜、地瓜等食材提味,讓料理吃起來純粹卻不單調。




像青蔬飯盒,五穀雜糧米中加進了牛蒡炊蒸,不但有嚼勁,也充滿牛蒡的纖維及甜味,吃起來已很滿足,而且搭配的咖哩添還特別加了南瓜、地瓜熬煮,讓咖哩有天然的甜味。
而珍菇豆腐燒則以乾煎的方式,把白精靈菇、袖珍菇等菇類以及豆腐先煎出香氣,再加少許豆豉、生辣椒一起燒煮,香辣氣味會浸入豆腐中,吃來香辣下飯。
如果想再多補充纖維質,可以來一碗五目蔬菜湯,湯頭無油,且蔬菜的甜度完全融入湯裡,喝起來清甜又有飽足感。
除了飯類料理,麵類選擇也不少,若喜歡紮實口感,建議可以試試番茄香芹麵,以新鮮番茄炒出酸味與香氣之後,再用乾燥巴西利、新鮮的西洋芹一起熬煮,除了讓香氣更加立體外,吃起來感覺更豐富。比較特別的是,選用有彈性的寬麵條,燙熟起鍋後立刻拌入自製的香椿醬油,每一口都能嘗到濃郁的香氣。




若喜歡吃涼麵,則有蕎麥冷麵可以選擇,黃春霖說:「我是用新鮮製作的蕎麥麵條來煮,吃起來口感更Q。」我喜歡在醬油加入芥末的吃法,麵條會平均沾附辛嗆的味道,感覺好消暑啊!




親愛的讀者,對於我們每天介紹的餐廳,在您親自前往嘗過之後,如果有不滿意的地方或任何指教,歡迎用以下方式讓我們知道。
電 話:0809-012-555
傳 真:0809-013-666
e-mail:news@appledaily.com.tw
地 址:114台北市內湖區行愛路141巷38號


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